|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Медицинские статьи >> Аллергология, иммунология
Планка иммунной системыСнижение защитных сил организма приводит к частым и продолжительным респираторным и желудочно-кишечным инфекциям, хроническим микозам, кандидозам, герпесу, тяжелому течению заболеваний. Пониженный иммунитет негативно отражается на трудоспособности, внешности (землистый цвет лица, тусклые волосы, ломкие ногти), доставляет массу страданий и неудобств хозяину. Кому понравится работник, регулярно отсутствующий по болезни? Да и чихающий начальник особой симпатии не вызывает. Бледность и субтильность остались идеалом прошлого, ныне предпочтительнее здоровье и красота.
Что же снижает иммунные силы организма и как этому противостоять?
Прежде всего, нам вредит плохая экологическая обстановка – загрязненные воздух, вода, растения и животные. Наши предки не знали слова «экология» и не боялись открытой форточки, не «схватывали» ангину от глотка холодной воды.
Другой враг – стрессы. Понятно, что их не избежать, но научиться противостоять можно. Если в семье берегут друг друга – болеют меньше. А на работе большое значение имеет микроклимат в коллективе, доброжелательные взаимоотношения.
На иммунитете пагубно отражается избыточная или недостаточная масса тела. Известно, что полные люди болеют чаще и дольше, а худые мерзнут и легко простужаются от малейшего сквозняка. Извечная женская борьба с лишним весом часто наносит серьезный удар по иммунитету. Неправильное питание – проблема нашего времени: фаст-фуд, белковая недостаточность, полное исключение жиров – с одной стороны, и переедание – с другой.
Иммунитет снижают злоупотребление спиртным и курение. Спиртное допустимо в разумных пределах: небольшие количества сухих вин и светлых сортов пива даже поощряются – это стимуляторы пищеварения и обмена веществ. Но, к сожалению, не все ограничиваются сухими винами и небольшими количествами.
Сильно вредит иммунитету бесконтрольный прием антимикробных препаратов. Все хотят поскорее выздороветь, говорят: «Болеть некогда!» – и отправляют в рот гость антибиотиков.
Постоянные спутники трудоголиков – переутомление и недосыпание. Если работа связана с «авралами», надо стараться хорошо отдыхать после них. Если нарушен сон, попробуйте ароматерапию, травы.
Для того чтобы не зависеть от погоды, нужно закаляться, и делать это можно в любом возрасте: воздушные ванны, ванночки для ног, холодные души, обтирания льдом. Что не рекомендуется, так это резкое закаливание, которое само может привести к простуде.
Для поддержания хорошего самочувствия годятся все виды физических упражнений. Кто больше двигается, тот меньше болеет! Но, опять же, нагрузка должна быть разумной. Кроме того, не забывайте витаминно-минеральные комплексы, которые восполняют неполноценность современного питания.
Значительно помогают укрепить иммунитет лекарственные средства растительного происхождения: эхинацея, чеснок, солодка, элеутерококк, левзея, родиола розовая, лимонник, пчелиная обножка (пыльца). Иммуностимулирующие средства помогают быстрее выздороветь больным и не заболеть здоровым. Так что регулярный прием подобных средств защитит вас от гриппа и простудных заболеваний даже в период эпидемий.
Крепкого иммунитета вам, остальное приложится!
Ольга ЗАЙКИНА, канд. биол. наук
Источник: журнал "Качество жизни. Профилактика." № 12 декабрь 2004 www.profilaktika.ru
15.01.2007
|
|
Смотрите также:
Как самостоятельно улучшить зрение?, Рак слюнных желез, Патогенетические механизмы и клинические аспекты действия термостабильного эндотоксина кишечной микрофлоры, Притяжение cедины, Лекарства: так до того или после?
Интересные факты:
Лечение кандидозного вульвовагинита как профилактика осложнений аборта
К. м. н. А.А. Куземин Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии. Научно-поликлиническое отделение.
| Адаптация к питанию, прикорм, атопический дерматит и дисбактериоз
Основы правильного питания детей до 1 года, задачи врача по обеспечению правильного питания. Адаптация (на средневековой латыни adaptatio - приспособление), в биологии - приспособление живых организмов к меняющимся условиям существования в результате изменения морфологических и физиологических особенностей и поведения. Адаптацией называется также процесс привыкания.
| Лекарственное взаимодействие: существуют ли 'идеальные' лекарственные препараты для использования в условиях полипрагмазии?
Профессор О.Д. Остроумова, А.М. Батутина, А.А. Зыкова МГМСУ имени Н.А. Семашко Артериальная гипертензия (АГ) считается одним из основных по частоте факторов риска смерти в мире. Распространенность АГ прогрессивно увеличивается с возрастом. В Российской Федерации у лиц старших возрастных групп частота АГ превышает 80%. Только 16% из них получают лечение, а уровень артер
| Острый бронхиолит у грудного ребёнка
Острый бронхиолит грудного ребенка представляет проблему для общественного здравоохранения из-за своей широты, по типу своего проявления во время эпидемий, по своим последствиям на функционирование госпиталей и по затратам. Если хорошо известны этиологические агенты, патофизиология и ситуации риска тяжелых форм, то также известно и то, что многие методы лечения оказались ошибочными, и что лечение
| Алкоголизм? Есть Выход
Сегодня проблема алкогольной зависимости, к сожалению, знакома огромному числу москвичей. Там, где эта беда уже вошла в дом, приходится искать выход: где и как лечиться.
|
|
|
|
