|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Медицинские статьи >> Мануальная терапия
Забудьте о диванеКАЖДЫЙ из нас наслышан о том, что надо заниматься физкультурой. Разработаны сотни, нет, наверное, тысячи всевозможных комплексов, позволяющих укрепить, подтянуть, улучшить... Но часто перед нами встает вопрос: как восстановить силы, потраченные нами в процессе постоянной рабочей деятельности? Чаще всего, выслушав свой внутренний голос, мы четко идем к назначенной цели - дивану.
Медики уверяют, что это вредно, и предлагают некоторые виды активной деятельности, предназначенные для восстановления сил после выполнения определенных работ: (типовая форма занятий / типовой отдых)
- работа за письменным столом или вождение машины / прогулка пешком со скоростью 2 км в час, игра в карты, шитье, вязание
- ремонт автомашины, ремонт радио- и телеаппаратуры, выполнение работ в качестве швейцара, сторожа, бармена / прогулка пешком по ровной местности, игра на рояле или других музыкальных инструментах
- кладка кирпича, штукатурные работы, перевозка на тачке грузов весом 45 кг, сборочные работы, сварка, управление трейлером, мытье окон / пешая прогулка со скоростью 5,5 км в час, езда на велосипеде со скоростью 11 км в час, обработка земли пропашником на конной тяге, плавание на лодке, езда верхом на лошади с переходом на рысь, парная игра в бадминтон, косьба травы с помощью сенокосилки малой мощности
- малярные работы, оклейка комнаты обоями, плотницкие работы / пешая прогулка со скоростью 6 км в час, езда на велосипеде со скоростью 14 км в час
- земляные работы в саду, копка лопатой обработанного земельного участка / игра в настольный теннис, занятие художественной гимнастикой, плавание на байдарке со скоростью 7 км в час, скачки на лошади, катание на коньках по льду или на роликах со скоростью 16 км в час
- рытье траншей, перенос грузов весом до 35 кг, распилка твердой древесины / бег разминочным темпом, скачки на лошади галопом, катание на лыжах с больших гор, игра в баскетбол, подъем на гору, игра в хоккей на льду, в футбол
- копка земли лопатой со скоростью 10 захватов в минуту - 5 кг земли за каждый захват / пешая прогулка со скоростью 9 км в час, езда на велосипеде со скоростью 20 км в час, одиночная игра в теннис, колка дров
Вот так, простенько и со вкусом: покопал - поплясал. А может, в этом что-то есть?..
22.01.2006
|
|
Смотрите также:
Дисбактериоз вылечить легко, Молочные продукты: считаем калории, Интенсивная терапия ревматических заболеваний, Эффективность и безопасность АмоксиклаваR 2х + Рокситромицин Лек при лечении пациенток с воспалительными заболеваниями органов малого таза, Профилактика при сахарном диабете
Интересные факты:
Как предупредить рак
Доктор медицинских наук, профессор Виктор Алексеевич Хайленко двадцатьлет работает в Российском Онкологическом научном центре им. Н. Н.Блохина РАМН. Он хирург высшей категории, и на его счету сотни удачносделанных операций по поводу рака молочной железы. Сегодня мы беседуем сним о профилактике и новых методах лечения злокачественных опухолеймолочной железы.
| Эректильная дисфункция у кардиологических и терапевтических пациентов
Профессор А.Л. Вёрткин, профессор О.Б. Лоран, профессор А.В. Тополянский, П.Б. Носовицкий, В.В. Жиленко
| Два в одном: в каких случаях рождаются близнецы?
Как только молодая девушка задумывается о детях - ей сразу представляется идеальная картина "стандартного набора": двое детей, и обязательно мальчик и девочка. Также мечтала и я. Я думала, что дети должны быть обязательно разного пола, и что уж совсем было бы идеально: чтобы появились они у меня сразу "комплектом". То есть, двойняшки, или (что еще круче!) близнецы.
| Одежда бывает опасной
Одежда бывает опасной. Эту истину знают все, кто привык наряжаться и следовать веяниям моды. Что ж, если мы так любим выглядеть эффектно, надо учиться справляться с непокорными вещами.
| Женский оргазм тормозит наше движение к Счастью
Забавно, что сексология, как правило, ориентирована на проблемы мужчин, а их, в свою очередь, ужасно интересуют вопросы женского оргазма. И правда, то он есть, то его нет, то его связывают с любовью, то с наследственностью, то считают извращением, а то шагом в лучшее будущее всего человечества.
|
|
|
|
