|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Медицинские статьи >> Мануальная терапия
Забудьте о диванеКАЖДЫЙ из нас наслышан о том, что надо заниматься физкультурой. Разработаны сотни, нет, наверное, тысячи всевозможных комплексов, позволяющих укрепить, подтянуть, улучшить... Но часто перед нами встает вопрос: как восстановить силы, потраченные нами в процессе постоянной рабочей деятельности? Чаще всего, выслушав свой внутренний голос, мы четко идем к назначенной цели - дивану.
Медики уверяют, что это вредно, и предлагают некоторые виды активной деятельности, предназначенные для восстановления сил после выполнения определенных работ: (типовая форма занятий / типовой отдых)
- работа за письменным столом или вождение машины / прогулка пешком со скоростью 2 км в час, игра в карты, шитье, вязание
- ремонт автомашины, ремонт радио- и телеаппаратуры, выполнение работ в качестве швейцара, сторожа, бармена / прогулка пешком по ровной местности, игра на рояле или других музыкальных инструментах
- кладка кирпича, штукатурные работы, перевозка на тачке грузов весом 45 кг, сборочные работы, сварка, управление трейлером, мытье окон / пешая прогулка со скоростью 5,5 км в час, езда на велосипеде со скоростью 11 км в час, обработка земли пропашником на конной тяге, плавание на лодке, езда верхом на лошади с переходом на рысь, парная игра в бадминтон, косьба травы с помощью сенокосилки малой мощности
- малярные работы, оклейка комнаты обоями, плотницкие работы / пешая прогулка со скоростью 6 км в час, езда на велосипеде со скоростью 14 км в час
- земляные работы в саду, копка лопатой обработанного земельного участка / игра в настольный теннис, занятие художественной гимнастикой, плавание на байдарке со скоростью 7 км в час, скачки на лошади, катание на коньках по льду или на роликах со скоростью 16 км в час
- рытье траншей, перенос грузов весом до 35 кг, распилка твердой древесины / бег разминочным темпом, скачки на лошади галопом, катание на лыжах с больших гор, игра в баскетбол, подъем на гору, игра в хоккей на льду, в футбол
- копка земли лопатой со скоростью 10 захватов в минуту - 5 кг земли за каждый захват / пешая прогулка со скоростью 9 км в час, езда на велосипеде со скоростью 20 км в час, одиночная игра в теннис, колка дров
Вот так, простенько и со вкусом: покопал - поплясал. А может, в этом что-то есть?..
22.01.2006
|
|
Смотрите также:
Чем отличаются инфекционные больные от всех других?, Влагалище и шейка матки в постменопаузе, Дачный инсульт, Ультразвуковая оценка очаговых ишемических проявлений при синдроме острой мошонки у детей, Методы лечения ишемических состояний зрительного нерва и сетчатки
Интересные факты:
Акты против катаракты
До настоящего времени одной из главных причин слабовидения и слепоты является катаракта. По данным Всемирной организации здравоохранения, катаракта развивается у половины населения Земного шара и около 20 млн человек нуждаются в хирургическом лечении. В России катаракта – основная причина обратимой слепоты среди людей старше 60 лет.
| Роль коэнзима Q10 (убихинона) в профилактике и лечении заболеваний
Препараты на основе Q10, появившись недавно на российском рынке, с самого начала вызвали к себе повышенный интерес. В популярных изданиях и рекламе их стали называть “эликсиром молодости” и “сердечными витаминами”. Уникальность свойств и рыночные перспективы убихинона как революционного средства для профилактики и лечения прежде всего сердечно-сосудистых заболеваний справедливо отмечали и специал
| Иммунитет и 'скрытые инфекции'. Лекция для врачей
Профессор Н.В. Шабашова Медицинская академия последипломного образования, Санкт-Петербург
| К вопросу о диагностике и лечении синуситов
М. Р. Богомильский, доктор медицинских наук, профессор, член-корр. РАМН, В. М. Фейгина РГМУ, ДКБ № 38, Москва
| Т-клеточные иммунодефициты
Первичные Т-клеточные дефициты - это редкие наследственные нарушения, поражающие развитие и функцию Т-клеток. Эти нарушения обычно проявляются в грудном или раннем детском возрасте; однако, возраст появления симптомов может варьировать в зависимости от в основе лежащего генного дефекта. Хотя Т-клеточные иммунные реакции могут быть нарушены селективно, тем не менее, с этим часто ассоциируют ненорм
|
|
|
|
