|
|
Медицинская энциклопедия |
Медицинский справочник |
|
|
|
|
Главная >> Медицинские статьи >> Неврология
Обретите качественную жизнь без мигрениМигрень – один из вариантов головной боли, приносящий страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом в одной половине головы, виске, иногда отдающая в глаз или зрачок, пульсирующая по характеру, как будто «стучит».
Как правило, люди переживают это мучительное состояние один-два раз в месяц, часто безуспешно пытаясь избавиться от навязчивых приступов мигрени.
Приступ провоцируется эмоциональными переживаниями, стрессом, умственным напряжением, вызывающими усиленную работу головного мозга. Это и логично: ведь тот орган, который больше работает, быстрее изнашивается. А приступ боли– это сигнал, говорящий человеку о том, что что-то не в порядке в этом органе или в организме в целом, требуется отдых, остановка в работе для его восстановления или, наконец, лечение, если просто отдых уже недостаточен. Это также сигнал задуматься человеку о своем здоровье: а все ли со мной в порядке?, а правильный ли образ жизни я веду?, а правильно ли я питаюсь?, может пора подлечиться, а затем что-то изменить в своей жизни?
Что касается питания, то здесь все очень индивидуально. В основном приступы мигрени провоцируют принимаемые в большом количестве такие продукты как шоколад и алкоголь, причем из алкоголя это по большей части шампанское и красные вина. В литературе описывается масса продуктов, вызывающих приступы мигрени (сыр, копченые колбасы, орехи и т.д.), но на практике каждый человек сам лучше анализирует методом проб и ошибок: что же ему не очень подходит ?
Как по-возможности предотвратить приступ мигрени?
- летом на открытом солнце в жару ходите в головном уборе;
- на ярком солнце носите солнцезащитные очки;
- питайтесь регулярно в течение дня, чтобы не снижать сильно уровень сахара в крови (глюкоза для головного мозга нужна постоянно, ее выраженный недостаток может спровоцировать приступ мигрени);
- при ухудшении зрения носите очки или линзы, так как длительное напряжение глаз может провоцировать приступ мигрени; - не говорите долго по телефону;
- не говорите часто «повышенным тоном» и не слушайте длительно громкую речь, обращенную к Вам;
- не играйте долго в компьютерные игры;
- хорошо высыпайтесь;
-питайтесь сбалансированно без переедания; в рацион каждый день по возможности добавляйте сырые фрукты и овощи, ограничьте в еде шоколад и алкоголь, особенно шампанское и красные вина;
- будьте жизнерадостны, настраивайте себя на искренность, доброту, любовь, на положительные эмоции, не накапливайте негативную энергию в себе, которая рано или поздно также выльется в приступ мигрени;
- ведите физически активный образ жизни, чаще ходите пешком;
- меняйте в своей жизни то, что Вас раздражает, злит, не приносит удовольствия.
Как же избавиться от этой навязчивой боли?
Есть простые средства для начала ( а может этого будет достаточно и не нужно тогда прибегать к помощи медикаментов?):
- открыть окно и подышать свежим воздухом;
- положить конфету (не шоколад!) или кусочек сахара в рот – глюкоза, быстро поступая в кровь и всасываясь клетками головного мозга, уменьшит головную боль;
- выпейте чашку горячего крепкого сладкого чая или кофе;
- вымыйте голову теплой водой, обвяжите платком или полотенцем и лягте отдонуть в тишине и темной комнате и постарайтесь уснуть.
Полюбите себя, уделяйте своему здоровью больше внимания и вы победите любой недуг!
А если это простые методы в какой-то момент уже оказались недостаточны, то настало время обращаться к более радикальным методикам лечения.
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Лариса Воронкова – врач-невролог, автор сайта http://medical-secrets.com ”Живите БЕЗ Головной Боли!” Простая и эффективная методика лечения головной боли и мигрени. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
28.03.2007
|
|
Смотрите также: Артериальная гипертония у больных ХОБЛ, Расти коса до пояса, не вырони ни волоса, Абрикосовая аллергия, Говорим правильно!, Инфекционный эндокардит: современные взгляды на лечение и профилактику Интересные факты:
Вспышка Тяжелого Острого Респираторного Синдрома (ТОРС) в Гонконге Исходные данные Вспышка тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС) коснулась всего мира. Вашему вниманию предлагается информация о клинических, лабораторных и радиологических особенностях 138 случаев, в которых подозревался ТОРС во время госпитальной вспышки в Гонконге.
| Холестерин
Какова формула холестерина? Из чего он образуется? В крови присутствуют 4 основные группы липидов: - холестерин и его эфиры
- триглицериды
- фосфолипиды
- неэтерифицированные жирные кислоты.
| Этапы иммунореабилитации часто и длительно болеющих респираторными инфекциями Е. А. Бейсембаев, доктор медицинских наук, профессор Павлодарский ФУВ, Семипалатинская медицинская академия
| Системная красная волчанка Ребров А.П. Д.м.н. проф., заведующий кафедрой госпитальной терапии лечебного факультета Саратовского государственного медицинского университета (СГМУ).
| N-ацетилцистеин при хроническом бронхите Н.А. Вознесенский По материалам: Stey C. et al. The effect of oral N-acetylcysteine in chronic bronchitis: a quantitative systematic review // Eur. Respir. J. 2000. V. 16. P. 253.
|
|
|
|