Главная >> Медицинские статьи >> Ревматология

Остеоартроз угрожает

Остеоартроз угрожает каждой второй женщине. Как защитить себя от этойболезни? С таким вопросом наш корреспондент обратился к академику РАМН,директору Института ревматологии Валентине Александровне Насоновой.

-Сейчас остеоартроз уже не считается фатально неизбежной болезнью. Да,половина женщин в преклонном возрасте находятся в зоне риска. Ноартрозу можно противостоять. И при соблюдении наших методик попрофилактике, рекомендаций по образу жизни, труда, отдыха, питания выможете прожить долгую и счастливую жизнь без артроза.
- Какие нарушенияпроисходят в организме женщины при артрозе?
- Артроз - это болезньсуставов, вернее, заболевание хряща, который заполняет суставы. Призаболевании хряща он становится менее эластичным: сжался от нагрузки ине восстановился после того, как нагрузка исчезла. В тканях хрящапоявляются трещины, он постепенно размочаливается, истирается,возникают воспалительные процессы, боль от которых переходит наокружающие ткани. Эта боль и есть артроз.
- Выходит, артроз -неизбежная болезнь всех пожилых людей?
- Прежде так и считалось:остеоартроз неотвратим, как наступление зимы, приход старости. Сейчаснаши представления о нем радикально изменились. В частности, мы знаем,что артроз - не механическое и потому не неизбежное истирание хряща, аэто болезнь хряща, нарушение баланса в его восстановительной функции:часть хряща разрушается, а равноценная ей часть не восстанавливается. Араз это болезнь, то с ней можно бороться, как и со всякой болезнью.
-Почему артрозом страдают в основном женщины?
- Согласно статистике,среди больных остеоартрозом 70% - женщины и лишь 30% - мужчины. Связаноэто с особенностью женского организма, который настроен на исполнениедетородной функции. Все в нем подчинено этой важной и ответственнойзадаче. Когда же наступает менопауза и детородная функция угасает, ворганизме происходят резкие изменения.
- Как разгадать приближениеартроза? По каким признакам?
- По боли в суставах - плечевом,коленном, тазобедренном, в суставе кисти. Сначала боль небольшая, едвазаметная, быстро проходящая. Например, подняли ведро с водой - заболелоплечо. Поставили ведро на пол - боль прошла. Или спускаетесь полестнице - заболело колено. На следующем этапе может появиться хруст вколенях. Боль не проходит, остается надолго. Беспокоит даже ночью. Лежана спине не можете согнуть ноги в коленях. Трудно и больно присесть накорточки. Искривляются ноги, приобретают форму букв "О" или "Х".Характерный признак артроза кисти - появление костных наростов нафалангах пальцев. Это так называемые узелки Гебердена. Надо иметь ввиду, что предрасположенность к артрозу может передаваться по женскойлинии: от мамы к дочке, от бабушки к внучке.
- Наверное, и некоторыепрофессии могут привести к развитию артроза?
Да, особенно монотонная,однообразная физическая работа. Например, почти у всех сборщиц хлопкадаже в молодом возрасте развивается артроз суставов пальцев рук. То жесамое у прядильщиц, наборщиц, машинисток. Вредно подолгу стоять наколенях или сидеть на корточках. Артроз - профессиональная болезньдоярок. Все балерины также находятся в группе риска, со временем у нихистирается хрящ в суставах ног. Спортсмены, поднимающие тяжести,создают дополнительную нагрузку на суставы, что тоже ведет к артрозу.То же самое и легкоатлеты. Лучше заниматься плаванием, при этом видеспорта нет нагрузок на суставы. Лишний вес - лишнее давление на хрящи,а значит, и более раннее наступление артроза. При этом если вы весите100 кг, то на каждый коленный или тазобедренный сустав приходитсянагрузка в 50 кг. При ходьбе нагрузка увеличивается в 4 раза, то естьна каждый сустав уже давит вес в 200 кг. А при беге эта цифраудваивается, теперь на суставы давит сумасшедшая сила в 400 кг. Этопрямая дорога к остеоартрозу... Очень вредно сидеть, положив ногу наногу. Искривляются коленный, тазобедренный суставы. Лучше всего сидетьтак: откиньтесь на спинку стула, ноги вытяните и скрестите. Не носитетяжести в одной руке, равномерно распределите их на обе руки. А ещелучше - положите в рюкзак и носите на спине. Многое еще из того, чтовредно, показано на наших рисунках.
- А что полезно?
- В течение дняна протяжении всей жизни создавайте для них самые благоприятные условия(см. внизу). Некоторые хитрости, с помощью которых можно предотвратитьартроз, вы узнаете из наших рисунков.
- Есть ли какая-нибудьспециальная диета для профилактики артроза или устранения боли?
- Приартрозе, как и при большинстве возрастных заболеваний, требования диетытрадиционны - меньше жирного, острого, жареного.
- Расскажите подробнеео лекарствах, которые помогают облегчить боль в суставах.
- Преждевсего надо обратить внимание на группу гормональных препаратов, которыестимулируют иммунную систему. Они благотворно влияют на возрастныепроцессы - гипертонию, атеросклероз, инсульт, климакс. В том числе и напроцессы, происходящие в хряще. О типе лекарства и дозировке надопосоветоваться с лечащим врачом. В последнее время в наших аптекахпоявились лекарства, которые непосредственно влияют на деятельностьхряща. К примеру, такие препараты, как структум, ДОНА. Они содержат всебе натуральный компонент хряща. При приеме внутрь эти компоненты покровотоку попадают прямо в хрящ и занимают пустующее место - то, гдехрящ в ходе болезни был разрушен. Происходит удивительная вещь: хрящвосстанавливается, болезнь отступает. Такие лекарства - гордостьсовременной медицины, и они вполне доступны нашим гражданам.
- Авозможно ли хирургическое вмешательство при артрозе?
- Ну, этокрайнее средство, когда болезнь запущена и никакая физкультура, никакиелекарства уже не помогают. Хирурги вскрывают сустав, извлекаютизношенный хрящ, заменяют его на искусственный, то есть ставят протез.Мой совет: не доводите болезнь до такой степени. Внимательно прочтитевсе рекомендации, которые изложены в этой статье, неукоснительно ихсоблюдайте, и тогда вам не придется обращаться к хирургу.

При монотонной работе через каждые два часа делайте перерыв, разминайтесь, потягивайтесь или просто отдыхайте.
Плоскостопиеспособствует развитию артроза. Поэтому развивайте стопу, напрягайтемышцы. Ходите по комнате попеременно на внутренних и внешних сторонахстопы.
Укрепляйте мышцы ног, что защитит суставы от излишней нагрузки.
При сидячей работе чаще напрягайте мышцы стопы, голени.

Большебывайте на воздухе. Даже если появилась боль в суставах, незасиживайтесь дома, идите в парк, в лес. Такие прогулки обогащают кровькислородом, а это в свою очередь активизирует созидательную функциюхряща.
Количество потребляемой соли должно быть сокращено до 2 - 3 граммов в сутки.
Откажитесьот рафинированного сахара, употребляйте только искусственный сахар илимед, и то не больше одной столовой ложки в день.
Недавно открыто,что соя и авокадо подавляют разрушительную функцию в хряще иактивизируют созидательную. Разработано лекарство на основе экстрактасои и авокадо, скоро оно появится в наших аптеках.
Благотворно влияют на хрящи витамины А, С, Е. В аптеках продаются поливитамины именно в такой комбинации.

Анатолий ЛЕЛЬЕВР
23.02.2007