|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Медицинские статьи >> Флебология
Весенние проблемы: как побороть депрессию?В воздухе, несмотря на мороз, уже пахнет весной, а воробьи шумно делят гнездовую территорию. Но весна приносит с собой и неприятности. Измотанный за зиму организм отказывается и дальше безропотно нести наваленный на него груз обязанностей и "взбрыкивает". У кого страдает кожа, у кого обостряются заболевания внутренних органов... Все валится из рук, все раздражает и не видно никакого просвета…
Если вы хотите встречать весну во всеоружии, меры следует принимать прямо сейчас. Какие витамины и микроэлементы особенно необходимы для борьбы со стрессом?
В стрессовых ситуациях потребность в витамине В1 - тиамине - увеличивается почти в 10 раз. При нехватке витамина В1 нервная система начинает давать сбои: сначала появятся резкие перепады настроения, нарушения сна, ослабление памяти, обострение кожной чувствительности и другие проблемы.
Не менее важно во время стресса достаточное поступление в организм витамина С (аскорбиновой кислоты) Известно, что этот витамин повышает устойчивость к инфекциям. Также аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, необходимого для обновления и восстановления клеток.
Еще один важный витамин - РР (ниацин), участвующий в синтезе многих гормонов. В периоды эмоционального напряжения потребность в ниацине увеличивается примерно в 5 раз. Аналогичным образом обстоят дела и с пантотеновой кислотой (витамином В5) и пиридоксином (витамином В6).
Из минеральных веществ организму, слабеющему в непрестанных схватках с неблагоприятными факторами всего нужнее магний, кальций и цинк. Магний необходим для передачи нервных импульсов. Вместе с кальцием он поддерживает мышечную и сердечную активность. Цинк действует в организме подобно регулировщику уличного движения - поддерживает деятельность ферментных систем.
Как видите, снабдить организм необходимым количеством антистрессовых веществ не так уж и сложно. Тем более что сейчас выбор специализированных препаратов витаминных комплексов и продуктов питания, обогащенных необходимыми веществами, широк, как никогда.
Если постоянный "стимулирующий" стресс - привычное для вас состояние, лучшее подспорье организму - ежедневный профилактический прием рекомендуемой суточной нормы витаминов и микроэлементов. Это легче всего осуществить, покупая продукты, обогащенные необходимыми веществами (молоко и молочные продукты, зерновые завтраки, быстрорастворимые каши и многое другое).
Людям же, глубина стресса которых выше "средненормальной", можно порекомендовать специальные поливитаминные препараты. Но без консультации с врачом в этом случае не обойтись.
17.01.2007
|
|
Смотрите также:
Крем бессмертия...., Цирроз печени, Болезнь Паркинсона: как с ней справляться, К вопросу о клинико-иммунологической диагностике неврологических проявлений системной красной волчанки с антифосфолипидным синдромом, Тревожные сны
Интересные факты:
Химиотерапия рака яичников
Профессор В.А. Горбунова Российский онкологический научный центр им. Н.Н. Блохина РАМН
| Судорожный синдром у новорожденных
Профессор Г.Н.Чумакова, доцент Т.Л.Ширяева, доцент А.А.Усынина Кафедра неонатологии и перинатологии Северного государственного медицинского университета
| Бородавки и контагиозный моллюск в практике педиатра
Бородавки и контагиозный моллюск - два вирусных дерматоза, часто встречающихся у детей. Обычно они не представляют диагностических проблем, но выбор лечения может оказаться затруднен при множественности поражений и юного возраста ребенка.
| Чтобы не было мучительно больно или Как вылечить кариес?
Как показывает практика, пока зубная боль не станет невыносимой, к дантисту по доброй воле идет далеко не каждый. А зря. Ведь избавиться от этого недуга можно безболезненно. Особенно — если лечиться вовремя. Страдающим одонтофобией (страхом лечить зубы), наверняка, будет приятно узнать, что в большинстве случаев для лечения первичного кариеса сегодня можно обойтись и без применения устраша
| Профилактика и лечение пролежней
А.Д. Климиашвили Пролежни являются серьезным осложнением у больных с нарушенным питанием тканей как под воздействием внешнего сдавления, так и в результате различных системных заболеваний. Термин пролежень ( decubitus), происходящий от латинского слова decumbere (лежать), не совсем корректен, поскольку дает основание считать, что пролежни образуются только при лежании пациента.
|
|
|
|
