|
|
Медицинская энциклопедия |
Медицинский справочник |
|
|
|
|
Главная >> Диеты >> Список диет на букву К
Каменного века диетаЭта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная диетология, а именно положение о том, что калории необходимо считать. Диета каменного века основывается на утверждении, что лишение организма калорий не обязательно ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше натуральных продуктов и меньше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат все необходимые питательные вещества, но все же не стоит безоговорочно верить этому. Обработанные продукты следует избегать, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и то же! Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию. Типичное меню на сутки Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока. Ленч: Густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола. Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом. Плюсы - Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. - В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и рекомендует эта диета. - Не нужно тратить время на подсчет калорий. - Диета достаточно гибкая. - Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. Минусы - Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. - Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.
|
|
Смотрите также: Картофельная диета латиноамериканских индейцев, Красно солнышко - разгрузка, Кремлёвская диета, Кинодиета, Капуста-яблоко-апельсин диета Интересные факты:
Результаты внедрения новой матрицы для оперативно-диспетчерской службы Бакиев С.С. Самаркандский филиал республиканского научного центра экстренной медицинской помощи (директор Садыков Р.А.), г. Самарканд
| Частота кандидозов у больнх с сепсисом Шабалов Н.П., Иванов Д.О., Попов С.Д. Педиатрическая Медицинская Академия, Санкт-Петербург, Россия
| Чем мы дышим или цена воздуха В лечебный центр обратилась женщина. Она привезла из Татарстана своего брата, страдавшего приступами бронхиальной астмы. За сутки их было 6-7, да и протекали они мучительно тяжело, с выраженной одышкой, свистящим дыханием и полной потерей профессиональной трудоспособности.
| Молоко. Часть 2 Когда человек молод и здоров, тратит за день много энергии, ему ничто не мешает руководствоваться при еде в первую очередь своим аппетитом. Если же энергозатраты невелики, у нас избыточная масса тела, мы подвержены атеросклерозу, частенько прибегаем к валидолу, нитроглицерину, или состояние холестерина в крови оставляет желать меньшего, то аппетит становится плохим компасом и все чаще приходится
| Диагностика и лечение увеитов герпесвирусной и хламидийной этиологии В.Ю. Максимов, О.Г. Дмитриева С.Ю. Евсеев, Н.М. Александрова ГУЗ Областная офтальмологическая больница, г. Саратов
|
|
|
|