|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Диеты >> Список диет на букву В
Выходная диетаили диета на выходные.
Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.
Суббота
На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное)
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира.
Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин.
Воскресенье
На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты).
Прыгать через скакалку 15 минут.
|
|
Смотрите также:
Винная диета, Воздушная диета, Ветлицкой Натальи диета, Восточная сытная диета, Виноградная диета
Интересные факты:
Какие травы и добавки приносят облегчение при гастроэнтерологических жалобах?
Paula Gardiner, MD, Kathi J. Kemper, MD, MPH Оригинал статьи: Paula Gardiner, MD, Kathi J. Kemper, MD, MPH For GI complaints: Which herbs and supplements spell relief Contemporary Pediatrics? Aug 1, 2005.
| Свежесть за 2 часа
Помочь могли бы несколько часов хорошего сна, а времени осталось ровно 120 минут. Но сегодня надо, просто необходимо хорошо выглядеть!
| Гипноз, самогипноз, аутотренинг или же, что-то большее?
Московская школа гипноза Авторский курс Геннадия Гончарова с 23 октября Обучение в МШГ, статьи, расписание занятий, программа курсов, книги, кассеты, диски. Чему же все-таки обучает Гончаров на своих занятиях: гипнозу, самогипнозу, аутотренингу или же чему-то большему?
| Фиброзно-кистозная мастопатия
Вдовин Валентин Иванович Мастопатия представляет собой фиброзно-кистозное заболевание, характеризующееся спектром пролиферативных и регрессивных изменений ткани железы с нарушением соотношения эпителиальной и соединительной ткани. В современных исследования показана тесная взаимосвязь изменений в половых и молочных железах. В последние годы во всём мире отмечается неуклонный рост э
| Когда и почему нужны антибиотики при хронической обструктивной болезни легких?
К.м.н. С.Н. Авдеев, академик РАМН, проф. А.Г.Чучалин НИИ пульмонологии Минздрава РФ
|
|
|
|
