|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Медицинские статьи >> Диетология
Продуктовая корзинаОснову рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок.
Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. Сыр (нежирных сортов) Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.
Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты).
источник: Домашний Очаг. Кулинарное приложение "Вкусно и полезно".
Источник: интернет-издание "MED+info" раздел "Советы специалистов" на сайте www.medinfo.ru
03.04.2006
|
|
Смотрите также:
Крем бессмертия...., Как бросить курить?, Острые коронарные синдромы - не только некроз миоцитов, Успешное эндоваскулярное лечение критического врожденного стеноза клапана аорты в стадии декомпенсации, Деэскалационная антибактериальная терапия - концепция повышения эффективности лечения тяжелых инфекций
Интересные факты:
Пигментные пятна
Как известно, пигментные пятна на коже красоты не добавляют. В чемпричина их появления и как от них избавиться, рассказывает сотрудникИнститута пластической хирургии и косметологии МЗ РФ, кандидатмедицинских наук Зинаида Игнатьевна Сидоркина.
| Революция сознания?..
Гетьман М.А. Канд. фарм. наук Революционная ситуация в отрасли к 2003 г. была налицо: низы (фармкомпании) больше не хотели жить по-старому. Они стали перешептываться и возражать, предлагать и протестовать, начали добровольно собираться в различные ассоциации и союзы, которые в отличие от некоторых лиг были созданы не чиновниками для оправдания своей политики (вернее, отсутствия таков
| Головная боль
Основные положения При возникновении внезапной сильной головной боли всегда следует подозревать субарахноидальное кровоизлияние (неотложная ситуация).
| Легкая и простая диета для похудения: 'Мясное на ужин плюс настои трав'
Владимир Иванов Кому-то может подойти эта очень простая и необременительная диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение, что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и является сильнейшим фактором повышения аппетита.
| Печень под грузом токсинов
Одним из наиболее распространенных поражений печени является алкогольный гепатит, он рассматривается как предвестник или начальная и обязательная стадия развития цирроза печени. Выделяют острый и хронический алкогольный гепатит.
|
|
|
|
