|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Диеты >> Список диет на букву М
Макаронная диетаСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично).
Понедельник
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)
Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи
Среда
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Обед: сыр, овощи на пару
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами
Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи
Пятница
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи
Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные
Воскресенье
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи
|
|
Смотрите также:
Месячная низкокалорийная диета, Монтиньяка диета, Молочная (кефирная) диета, Мадлен Жеста диета, Мексиканская диета
Интересные факты:
Сравнительная характеристика антирефлюксных операций, выполненных лапароскопически и из лапаротомного доступа
Проф.Грубник В.В., Загороднюк О.Н. ,Ковальчук П.И. Одесская областная клиническая больница, кафедра хирургических болезней с постдипломной подготовкой ОГМУ
| Сомнительная реальность виртуальных аптек
Настасья Иванова Генеральный директор фармацевтической компании МПЦ «Теремок» Сама идея Интернет-аптек неплоха – такой вид продаж очень удобен для людей с ограниченной дееспособностью, но в современных условиях российского фармацевтического рынка качество реализуемых через Интернет лекарств вызывает серьезные сомнения. Нет гарантии того, что интернет-аптеки выполняют все те стро
| Сравнительная эффективность и безопасность парентерального применения диклофенака натрия и метамизола натрия на догоспитальном этапе
А.Л. Верткин, А.В. Тополянский, О.И. Гирель, Е.И. Горулева Боль представляет собой сложный субъективный феномен, включающий ощущения, указывающие на реальное повреждение или угрозу повреждения тканей, и аффективную реакцию на это ощущение.
| О показаниях к реваскуляризации остроишемизированного миокарда тромболизисом на фоне ингибиторов ККС и способах предотвращения реперфузионных повреждений
А.А.Коротков Институт терапии МЗ Грузии, г. Тбилиси [email protected]
| Депрессия
Приходила ли вам в голову мысль, что у вас депрессия? Быть может, вы просто давно не были в отпуске? Или пора подумать о новой работе с более дружным коллективом и благожелательным начальником? Вполне возможно, плохое настроение, бессонница, усталость пройдут без следа, как только вы решите проблемы, мешающие нормальной жизни. Но может так случиться, что отдельные недомогания «соберутся вместе» и
|
|
|
|
