|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Р
Рыбная диетаПродолжительность диеты -
10 дней.
Рекомендации по питанию
Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды.
Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.
11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы.
Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. После обеда в течение 2 часов не пить!
17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.
Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин.
|
|
Смотрите также:
Рисовая диета, Радикальная диета, Раздельная диета, Рейчел и Ричарда Хеллер диета, Русская диета
Интересные факты:
Методы снижения риска возникновения гнойно-септических осложнений
Вегержинский А.Г., Коваленко Н.Е., Ситник А.Г., Родослав Л.С. Фельдман А.В., Мищенко Л.В., Уварова Е.Б.
| Мета-анализ ингибиторов ГМГ-КоА-редуктазы (статинов)
Корзун А.И. ВМедА, СПб, 2003 Рис. Действие статинов на звенья сердечно-сосудистого континуума (собственный вариант): красным крестиком отмечены пути течение которых доказано могут прерывать (или замедлять) статины.
| Ох, уж эти кастрюльки со сковородками... Как и почему я стал сыроедом
Александр Чупрун Около 30 лет назад я занялся исследованием различных аспектов сыроедения, в том числе и на собственном опыте. Меня и раньше занимала проблема пищевых предпочтений, привычек и пристрастий в питании. Очень хотелось выяснить: почему трудно победить привычку к употреблению нездоровой, денатурированной пищи?
| Консервативная терапия геморроя в акушерской практике
К.м.н. З.С. Зайдиева, Д.М. Магометханова Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, Москва, Перинатальный центр городской клинической больницы № 29, Москва
| Икота, икота...
Здравствуйте, уважаемый доктор Василенко! Обращаюсь к Вам за советом. Если Вас не затруднит, подскажите, пожалуйста, как справиться с нашей проблемой или к какому специалисту лучше обратиться.
|
|
|
|
