|
|
 |
| Медицинская энциклопедия |
| Медицинский справочник |
|
 |
 |
|
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Р
Рыбная диета IIРассчитана на 2 недели.
Первая неделя - однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю!
Едим рыбу. Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день. Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется. Можно ее варить, тушить, запекать в фольге. Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом. Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами.
Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) - треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука. Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал). Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов.
Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день).
Меню второй недели:
1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты
2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб
3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы
4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог
5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр
6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица,
7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо.
Осторожно! Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть.
|
|
Смотрите также:
Ринада Минвалеева метод похудения, Рисовая диета, Рис с овощами, Рисовая диета II, Разгрузочные дни
Интересные факты:
Из "бабушкиного сундука"
- Возьмите ломтик свиного сала. Если оно соленое, соль надо счистить. Положите ломтик на больное место - между десной и щекой. Через 15-20 мин. боль, как правило, стихает. Обычно больной надолго освобождается от болевых ощущений.
- Положите в ухо с той стороны, где болит зуб, корешок подорожника и держите до исчезновения боли. Через полчаса - час она проходит.
- Старинное рус
| Закономерности изменении лимфатических узлов при раке молочной железы
Кереева Н.М., Куспаев Е.Н., Баспаева.М.Б., Мавлюдова Н.М., Поляков В.И., Олейников А.В. Кафедра онкологии ЗКГМА им. Марата Оспанова, Актобе, Казахстан
| Трансвагинальное ультразвуковое сканирование
Майкл Букер Член Королевской коллегии акушеров и гинекологов, Госпиталь Университета Мэйдэй, Гройдон
| Спорный вопрос: стоит ли рожать в воде?
Есть ли обоснованные доводы в пользу родов в воде? По просьбе нашего корреспондента проблему комментирует директор Санкт-Петербургского НИИ акушерства и гинекологии имени Д.О.Отта, академик РАМН Эдуард Карпович АЙЛАМАЗЯН.
| Фитотерапия при простудных заболеваниях
Е.И.Мингинович Кандидат медицинских наук, врач-фитотерапевт Центр традиционной фито- и гирудотерапии под руководством Е.И.Мингинович (095) 137-11-02
|
|
|
|
