Главная >> Медицинские статьи >> Гомеопатия

Настойка из рогов оленя для иммунитета

Упадок сил, головокружение и головная боль, грусть и раздражительность -вот "букет", который отравляет многим женщинам приход весны. Каксправиться с этим состоянием?

Советует врач-терапевт высшей категории, заведующий
амбулаторно-поликлиническим отделением МСЧ №1 г. ЖелезногорскаБелгородской области Дмитрий Макарович Аникеев.

- Почему именно женщины встречают весну плохим самочувствием? - Нельзясказать, что это чисто женская проблема. Весенний упадок сил знаком имужчинам. Ведь даже Александр Сергеевич Пушкин признавался в своейнелюбви к этому времени года. Но подавляющее большинство наших весеннихпациентов действительно относятся к прекрасному полу. Дело в том, чтоза долгую в наших краях зиму в организме человека накапливается своегорода усталость, которую часто усугубляют погрешности в питании и образежизни. Более сложная, чем у мужчин, система гормональной регуляцииделает женщин более чувствительными к этим воздействиям. - Как лучшесправиться с упадком сил?
- Прежде чем начинать борьбуза хорошее самочувствие, необходимо "рассортировать" многочисленныефакторы, которые приводят к его нарушению. Только зная каждый из них "влицо", можно грамотно справиться с ситуацией. И начать придется сзимних нагрузок на здоровье. - Но мы привыкли к холодам, ведь зимаприходит каждый год, в чем же ее опасность?- К огню в печке мы тоже привыкли, но им можно согреться, а можно иобжечься. То же и с зимой. Страшен не мороз, а продолжительноесочетание длинных ночей с короткими пасмурными днями, приводящее ктому, что условно можно назвать "усталостью от темноты". От неестрадает острота зрения, менее упругой становится кожа,"притормаживается" действие центральной нервной системы. А это -вялость, сонливость, сниженное настроение, "тяжелая" голова. - Где жевзять солнце?
- До какой-то степени его может"возместить" солярий или кратковременные, продолжительностью 3-4минуты, десятидневные сеансы облучения кварцевой лампой. Но, посколькутакие процедуры не слишком полезны для кожи и иммунитета, можновосполнить недостаток света более щадящими способами. Прежде всего -это максимально продолжительное пребывание на весеннем воздухе всветлое время суток, лучше всего в середине дня. Важно также, чтобы всепомещения в квартире и на работе были ярко освещены. Позаботьтесь и орасцветке одежды. Теплые, бодрящие цвета не только радуют глаз, но изаметно поднимают настроение. Отдельное внимание следует уделитьзонтику. В дождливый день яркий "домик" над головой скраситнеприглядность пасмурного пейзажа. - Настроение поднимает и вкуснаяеда. Как лучше питаться весной?- Не стесняйтесь побаловать себя бананами и горьким шоколадом - онипомогают справиться с упадком настроения и душевной усталостью.Постарайтесь также по максимуму обогатить рацион свежими фруктами иовощами, клюквой, брусникой, квашеной капустой, рыбой, креветками,салатами с морской капустой. Морепродукты позволяют восполнить дефицитйода, который часто вносит свою "лепту" в весенние недомогания.Дополнительно насытить организм йодом помогут биодобавки "Йод-актив" и"Цыгапан". Почетная роль на столе должна отводиться и кисломолочнымпродуктам, поддерживающим баланс микрофлоры в кишечнике. Современныйвыбор широк: кефир, бифилайф, бифитон, кумыс, мацони, варенец,несладкий "живой" йогурт. Годятся любые, и требование лишь одно - онидолжны быть свежими. Привычка перед сном выпивать стакан такогокисломолочного "лекарства" поможет четко наладить работу кишечника,снизит вероятность запоров. А съеденное утром натощак небольшоеколичество запаренного чернослива и кураги довершит регулировку системысамоочищения организма. - Нужно ли принимать весной "аптечные" витамины?
- Да, посколькувесенний гиповитаминоз - явление повсеместное. Из поливитаминныхкомплексов можно обратиться к отечественным "Аэровиту" и "Компливиту",из импортных - к "Витруму" или "Центруму". Бывают полезны и "усиленные"дозы витаминов С, В, Е и А. Но если первые два можно попринимать исамостоятельно, то относительно двух последних необходимопроконсультироваться с врачом-гинекологом, поскольку они влияют навыработку гормонов. Кроме того, прием лечебных доз витамина А несочетается с курением. - Что еще полезного можно найти в аптеке?
- Справиться с сезонныминедомоганиями хорошо помогает целая группа препаратов и пищевыхдобавок, относящихся к адаптогенам. Это пантокрин - настойка из молодыхрогов оленя - марала, экстракты женьшеня, лимонника, элеутерококка,несодержащий спирта дальневосточный бальзам "Гербамарин". Все ониповышают защитные силы организма, благотворно действуют наработоспособность. - Что предпринять, чтобы при резких измененияхпогоды не болела и не кружилась голова?- Основное лекарство - как можно более долгие прогулки и любаяфизическая нагрузка на свежем воздухе. Помогут также и регулярныеводные процедуры - контрастный душ с ежедневно немного увеличивающимсяперепадом температуры, обливания, контрастные ножные ванны. Даже всамом "быстром" варианте подход к максимально контрастным температурамдолжен занять не меньше трех-четырех недель. Одновременно можноприбегнуть к таблеткам. Неплохо, например, помогает циннаризин, которыйулучшает ток крови в самых мелких сосудиках - капиллярах. - Прыщики налице, легко начинающаяся простуда - как справиться с ними?- И то, и другое - сигналы того, что у женщины снижен иммунитет. Этаважнейшая функция организма, безусловно, заслуживает отдельной заботы.До определенной степени справиться с ситуацией помогает полноценноепитание и прием витаминов, но не лишними будут и целенаправленныеусилия. Так, хорошо повышают уровень иммунной защиты капли "Деринат" и"Иммунал", а также любые лечебно-профилактические биодобавки,содержащие чесночный экстракт. Полноценный ночной сон в хорошопроветренном помещении - важная составляющая устойчивости противболезней. Причем самым полезным является "кусок" сна до полуночи. - Аесли спится плохо?
- Самые частые нарушения сна - трудностипри засыпании и слишком раннее пробуждение. Нередко этот малоприятный"комплект" дополняет беспричинная раздражительность, плаксивость,быстрая утомляемость. Из фармакологических средств борьбы с этойнеприятностью можно порекомендовать ново-пассит, экстракт пассифлоры.Помогает от бессонницы и одновременно хорошо питает мозг аминокислотаглицин, которую в виде таблеток также можно приобрести в аптеке. Можнопопробовать и безлекарственный путь. Например, за 30 минут до снамедленно выпивать стакан теплого молока с десертной ложкой меда.Поможет избавиться от проблем со сном и регулярное посещение бассейна.Два-три неторопливых продолжительных "заплыва" в неделю, и ночной отдыхвновь станет полноценным.

Полезные рецепты

n Укрепляющее средство. 300 г меда смешать с соком 5 лимонов ипровернутыми через мясорубку очищенными зубчиками 5 некрупных головокчеснока. Принимать 1 раз в день по столовой ложке.

n Два-три лимона, в любом виде съеденных за день, хорошо защитят отначинающейся простуды.

Ирина КУДРЯВЦЕВА
20.09.2006